设为首页 加入收藏

幸运飞艇交流群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 499 美元的 Xbox One X,你会购买吗?

    499 美元的 Xbox On

    微软在E3展前发布会上正式发布了Xbox One X,号称当今世界上性能最强的游戏主机,同时主机的

  • 如何提高记忆力和理解力 必知常识不能错过

    如何提高记忆力和

    如何提高记忆力和理解力是人们毕生所求?理解力跟记忆力可以说是随着年龄的增长,超反方向

  • 四川省人民医院原纪委书记马昌礼严重违纪违法

    四川省人民医院原

    成都7月6日电 (记者 张浪)四川省纪委监委6日消息:日前,经四川省委批准,省纪委监委对四川

热门食谱

推荐文章